テーマ:健康

20年ぶり40年ぶり

今度の職場は制服が三つ揃えのスーツです。スカートにストッキングにパンプスなんて、学生以来だ(^_^;)  これからの季節、この格好は辛い・・・(-_-;) 何年もいる人によると、足元に電気ストーブはあれど、それをつけるとブレーカーが落ちるという役立たずで、どれもこれも埃かぶってるんですね。だから皆ひざ掛けを持っているんだそうですが…
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歩こう

万歩計のあまりに情けない数字にショックを受け、バス乗り場までの2kmの道のりを往復歩くことにしました(/_;) 今までは帰りにはもうくたくたになっていたし、早く帰って身を清めたい・・・(~_~;) と思っておりましたので、行きに歩くことはあっても帰りは自転車に乗って帰っていたんです。梅雨明けからこっち、暑い時期は往復自転車でしたが、涼し…
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お通じ3点セット

家にいる時はほぼ一日中ラジオを流しています(^^♪ 先日、朝の5時40分ごろの「健康ライフ」というコーナーでお通じについて話していました。 お通じ三点セット、1.水 2.ヨーグルト 3.納豆 だそうです。 水はよく聞きます。朝起きぬけの冷たい水が腸を刺激する、のですよね。 ヨーグルトも宣伝しています。 ちょっとびっくり(…
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リンパマッサージ

もうちょっと頻々と行けたらいいんでしょうが、今のところ月1・2回のリンパマッサージ、これまで上半身+顔 2回、下半身+お尻 2回行きましたが、今日は思い切って全身60分をやってみました。 ぐりぐりざりざり、と「老廃物の塊」をほぐし、リンパの流れに沿って流し、リンパ節を刺激する。ぐりぐりざりざりは痛いですし、脇の下や鼠頚部といったリ…
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リンパマッサージ

スーパーでチラとみたフリーペーパーに、近所でやっているリンパマッサージのお店の広告が載っていました。実はちょいちょい前を通りかかっては「何のお店なんだろ?」と思っていたんです(^_^;) 先日予約して、上半身と顔をやってもらいました。 いやーぐいぐい押してくれて、痛いんですがそれが気持ちいいという複雑な感覚です。その痛いとこ…
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「手洗い」について

私の勤める病院では全職員対象の勉強会というのが月に何度か開かれます。業務の真っ最中に開かれて、参加者は出席を取り、かつ出席どころかその日出勤していなくても、「復命書」と称する文書を提出するという実に邪魔くさいものです(~_~;)  テーマは「感染症について」だの「疥癬について」だのですが、今回は「手洗いについて」。手洗い所に必ず貼…
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歯の手入れ

40代も半ばとなれば、歯とか目とかをいたわらねば・・・という気になって来ます。まして、自分の「行く先」を日々目の当たりにしているとくればなおさらです。 先日、歯科衛生士とおしゃべりしていた時に聞いてみました。 「元気で、ちゃんと歯磨きはしていて、痛くもかゆくもなくっても、歯医者でクリーニングってしてもらった方が、歯の保ちはい…
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拘縮と清拭

病のさなかの考察その②は拘縮です。ごろごろ寝返りし、時々起き上がっているのですから拘縮なんて、と思うでしょうけど、これが結構怖いもんでした。 というのは、ふと目を覚ますといつも同じように足が曲がっているんですよ。たぶんそれが一番楽なんでしょうけど、もし1日中ベッドで過ごすとなったらそのままの形で固まって行くであろうことは想像に難く…
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褥瘡

インフルエンザの特徴に、「体の節々が痛い」というのがありますが、皆さんほんとに節々なんですかね?私の場合は「大腿部」とか「肩から上腕部にかけて」とか、かなり広い面積の筋肉痛だったんですけど。 まあ、病気というのはなってみなくちゃ分からないというか、喉元過ぎれば熱さ忘れるというかなんですが、覚えているうちに熱で朦朧としながら考えた事…
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インフルエンザ

久々にPCに触ります・・・インフルエンザでくたばっておりました(+_+)  喉がカリカリするな~フキツだわ(ーー゛) あら、なんかくらっとする、熱出てきたな やばいさっさと寝よう・・・で、夜が明けたら平熱が36℃あるかなしかの私にとっては高熱の7度台。欠勤の電話をして(「嘔吐下痢は?!」「いや、それはないです、熱だけです」)医者に…
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清々しい(^。^)

勤めを聞いた医者が「しときましょう」と言った、ものもらいの眼帯がやっと取れました。まだなんか腫れぼったい感じがしますけど、痛くもないし取ってはいかんもんかと鬱陶しく思っていましたので清々しました。 両目で見る視界の広いこと、コンタクトをした顔の軽いこと(^◇^) いやー健康って大事だなあ。 そしてもう一つ。 最近、目覚…
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目疣 めばちこ ものもらい

右目がはれ上がって、眼帯をしています。「一週間は掛けといてください」とのこと(>_<) とほほです。 当然コンタクトはできませんし、介護中にひょっとしたはずみで触ると痛いので眼鏡でガードすることにしました。・・・しかし、眼鏡とマスクというのは相性が悪いんですよね~(^_^;) 曇っちゃって。眼帯とマスクで顔の4分の3は…
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下肢筋力強化?

通所で利用されているお年寄りに、筋力低下防止のためリハビリやマシントレーニングを行っています。 特に大事なのは下肢筋力、というのは誰でもわかると思います。年を取って足腰が弱ると歩行が不安定になり転倒・転落→骨折→寝たきり、という展開になりやすいですし、そうでなくても杖→シルバーカー→歩行器→車椅子と自力で動けなくなって行きます。歩…
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すのこベッド

腰痛がありますので、寝具はできるだけ固いものが好ましい。「西式健康法」よろしく、床に直に寝るのがホントは一番いいんですが、それではあんまりなので薄いパットを敷いて寝ていました。 暖かいうちはそうも思わなかったんですが、最近寒くなってきて、朝、パッドを上げると床がかなり温かく・・・ということは体温がだいぶ床に取られているということで…
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戻った(*^^)v

やばい、肥った\(゜ロ\)(/ロ゜)/!! と慌てふためき、「禁おかし」を自分に課して約10日・・・ようやく元に戻りました。 昼食後、同僚と休憩と称した15分のおやつタイムで奪い合うようにして食べる甘いもの 帰りのバスの中で虫押さえにかじるビスケット 夜、寝る前になんとなく小腹が空いてプリンやゼリー ・・・どんだけ食いよ…
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早期対応

太った・・・(・。・; ここ2週間で1.5kg、体脂肪が2%ほど増えました。原因はあれだなー夜ビスケットかじったとか、昼休みにお菓子を奪い合うようにして食べたとか(-_-メ) 3kg5kgというと遠大な話になってしまふ、今のうちに何とか手を打たねば(-"-)  当然夜のお菓子は厳禁( 一一)、昼休みのおやつもさりげなく…
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予防接種

出勤したら、机の上に職員全員分のインフルエンザの予診票がありました。 こ・・・っ こころの準備がっ・・・\(゜ロ\)(/ロ゜)/!! とっとと記入して看護婦さんに渡しておけばカルテを外来に回しておいて貰えます。すると待たされなくて済むということで、皆 いやそ~(~_~;)な顔で記入しておりました。 打っておけばかからな…
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歯をきれいに⑥

7月から足かけ4か月、やっと「終わり」となりました(^◇^) 最終確認と写真撮影ということだったので、行かなくてもいいんじゃないの(・。・)と思っていたんですが・・・4か月の間に再び付着した歯石を取るのが目的だったみたいなところがなきにしもあらず(^_^;) ブログランキングに登録しています。 よろしかったら1クリックお願…
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基準がな・・・(-_-メ)

病院の待合室で街のフリーペーパーを眺めていたら、いつでもどこでも出ている「この方法でこんなにやせました!」の使用前使用後の記事。 それがなあ・・・ 全国紙で見るのはせいぜい60キロ台後半の人が50キロ前後までやせました、40キロ台になって嬉しい♪ではないかしらと思うんだけどな~(゜-゜) その記事ときたら、130キロ超えてる…
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歯をきれいに⑤

ようやくできました・・・セラミックの歯です。 しばらくぶりに歯医者で施療前の写真を見て感動しました(・。・) 小さくいじけた歯だったんだなあ・・・私はこれが嫌で嫌でしょうがなかったんだよなあ・・・今まで仮歯をはめてあって、それに目が慣れてしまって忘れていました。 出来上がってきた歯をはめてもらうと、少し大きかったらしく歯の間…
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歯をきれいに④

先週仮歯をはめてもらって、「ご注文はありますか?」から始まって2時間!歯医者で過ごしました。 作ってもらった仮歯は元の三角の歯よりはちゃんと四角になっていますが、反対側の歯と比べると一回り小さかったんです。駄目もとで言ってみました。「丈が短くて幅が狭いのは、周りの歯との兼ね合いで、仕方ないんですよね?」 そしたら先生、左右の…
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歯をきれいに③

歯並びを整えるべく歯医者に通う、3回目。 前回型を取った歯型ができてきていました。・・・自分の歯型とはいえ、歯だけ目の前に出されると結構ブキミ(^_^;) そして改めて 「鏡って、本当に左右反対に映るんだ(・。・)」  私がいつも鏡で見て、「ヤだな」と思っていたのと反対の歯が、こういう形で形成されます、と青く塗られておりまし…
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感染したあ!!

やられました(~o~) 水虫です。 な~んか足の指が痒い・・・というのはそれだけで十分怪しいので、皮膚科で見てもらいましたら あた~り~\(^-^)/! 感染源はもちろんお風呂介助です。はだしでうろうろしますし、客はほとんどの人が爪水虫を持っていますし。 お風呂の後には石鹸でよく洗って、ドライヤーまで使って足 乾かして…
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歯をきれいに②

私の訴えを聞いた先生は、つらつらと歯を観察してすごいことをしれっといってくれました(=_=) 歯というのは噛み合せというものがありますから、三角のものを四角にすると下の歯に当たってしまうのです。これをどうにかしないとせっかく作った歯が傷みますし、第一きちんと噛めなくなるでしょう。 で、どうするかというと一番いいのは(つまり医…
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歯をきれいに

歯並びにコンプレックスがあります(>_<) 前歯4本のうち、1本がまるで乳歯のように小さく三角にとがっているんです。下の歯も一部並びが乱れていますが、これはまあ、笑ったくらいじゃ見えませんから・・・ これをきれいにするには引っこ抜いて挿し歯にするしかないかなあ・・・健康な歯を抜くってのはなあ(ーー;) 機能的に問題があ…
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ブログネタ:あっつい夏! あなたはシャワー派? 湯船派?

夏に限らず、お湯につかるよりシャワーが好きです。 昔のつくりのアパートで風呂場は窓があるのでカビとか臭いとかにはいいんですが、外気と大して変わらない室温というのは真冬は毎日葛藤です(^_^;) 凍えそうになりながらシャワーを使うか、しぶしぶお湯を張るか、あるいは「省略してはいかんもんであろうか(-_-;)」 たいていは家に帰…
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臓器提供

先日癌検診に行った時に、臓器移植の意思表示カードのパンフレットを見つけました。5年ほど前に黄色いカードに記入して持っているのですが、微妙に内容が変わっているとのこと、改めて記入してお財布に収めました。 また、今はインターネットでも登録ができるそうなのでそちらの手続きも済ませました。 私はモノを無駄にするのがキライです。何とか…
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怪我しないでね(*_*;

やっちまいました(=_=) 自転車同士、出会いがしらにがっしゃんこ。 住宅地の細い道を、大の男がヘルメットかぶらなきゃいけないようなスポーツ自転車ですっ飛ばしてくるんじゃないよ、ここは子供やママチャリがちんたら走っているところなんだからさ(-_-;) といっても、2年前に正面衝突した時のように、相手が信号無視、こっちが左側通…
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癌検診

2年に1度の乳癌・子宮頚癌検診に行ってきました。・・・隔年でいいのかなあ・・・(^_^;)とは思いますが、毎年送られてくる市の検診案内は一年おきなんですよね。 以前勤めていた病院で、婦人科の癌で2人、亡くなるのを見ました。おしもがぐちゃぐちゃに腐って、排泄物がしみて痛くて、リンパ節を圧迫するせいで足が象のようにむくんで、本人の意識…
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火傷

手の甲によく火傷をします。トースターからパンを取ろうとして、上にちっと触るんです。米粒から押し麦くらいの小さなものなんですが、これがなかなか治りません。 手袋をしたりポケットに手を入れたり、そうでなくたって着替えをして袖を通すたびに、せっかくできたかさぶた以前の薄皮をはいでしまうんです。左手にできた火傷はそれが何度となくはがれてざ…
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